Houd je van bewegen, van muziek en vind je gymnastiek een leuke sport?
Dan is Ritmische Gymnastiek echt iets voor jou! Bij Ritmische Gymnastiek (RG) laat je op het ritme van muziek je soepelheid zien. Met vloeiende bewegingen doe je op muziek een oefening. Prachtig om te zien, fantastisch om te doen.

RG zijn veel verschillende mogelijkheden. Je kunt een individuele oefening of een oefening met een groep. Dat kan met en bij de jonge kinderen ook zonder materiaal. Bij RG gebruik je de materialen: knotsen, lint, touw, hoepel of bal.

Uitvoering
Muziek, ritme en coordinatie zijn belangrijk bij RG. Acrobatische onderdelen zoals salto's horen daar niet bij. Veel belangrijker is de muziek: afwisseling van ritme en snelheid. Je oefent om een zo perfect mogelijke uitvoering te geven. Soms in een officiele wedstrijd, maar ook vaak in een demonstratie.

Materialen
Touw
Bij touw horen sprongen, een touw is immers om te springen naast springen kan je met een touw ook zwaaien, achtjes draaien, opgooien en weer vangen. Je oefent op muziek en zorgt ervoor dat het touw niet in de knoop raakt, niet in elkaar krult of uit je handen glipt. Sprongen isbij touw het belangrijkste lichaamselement.

Hoepel
De hoepel is van plastic en vaak mooi versierd met tape. Met de hoepel kan je natuurlijk hoepelen maar kan je ook rollen, opgooien en vangen, zwaaien en kantelen. Je eigen bewegingen en de muziek moeten er natuurlijk goed bij passen. Bij hoepel zijn alle lichaamselementen even belangrijk, in verhouding moeten alle lichaamselementen gelijk aan bod komen.

Bal
Stuiten, rollen en gooien. Stuiten kan met je handen maar ook met je voet, knie of hoofd. Hetzelfde geldt voor rollen en gooien, er zijn tal van mogelijkheden. De sierlijkheid van een gymnaste komt bij bal vaak heel erg naar voren. Lenigheid en wellen zijn bij bal de belangrijkste lichaamselementen.

Knotsen
Knotsen hebben de vorm van een fles en hebben vaak de prachtigste kleuren. Je kunt er van alles mee doen: zwaaien, molentjes draaien, laten rollen, gooien en weer opvangen. Spectaculair is het hoog opgooien van de knotsen, terwijl je snelle bewegingen op muziek of (vaak meerdere) koprollen maakt. Natuurlijk ben je weer precies op tijd op de juiste plaats om de knotsen op te vangen. Bij knots zijn evenwichten de belangrijkste lichaamselementen.

Lint
Het lint is minstens 6 meter lang en zit vast aan een stokje. Linten zijn er in alle kleuren. Bij een oefening moet het lint altijd in beweging blijven. Dus zorg je door zwaaien, serpentines en het draaien van spiralen en achtjes ervoor, dat het lint voortdurend in mooie vormen in de lucht blijft. Ook gooien van het lint hoort erbij. Bij lint zijn de pirouettes het belangrijkste lichaamselement.

Kleding
Pakjes
Bij ritmisch gym worden er tijdens wedstrijden pakjes gedragen. Tegenwoordig vind je ze in alle kleuren van de regenboog. De pakjes moeten uit 1 stuk zijn en mogen geen zogehete spagettibandjes hebben. Korte mouwen mag wel. Ook mag er een rokje aan het pak zitten, maar die moet wel in overeenstemming zijn met de rest. Klik hier om te zien wat ik te koop heb staan.

Teentjes
Aan de voeten worden teentjes gedragen. De teentjes zitten om de tenen en worden met elastiek achter de hielen vastgehouden.